まずは、基本の腰の動きが身につくと
とても楽しくなります。
・ コア・ラテラル
・ コア・フレクション
・ コア・ローテーション
この3つの腰の動きです。
まずはコアリズムのDVDのヘルプ機能などを使って
この3つの腰の動きがわかると
ずっと楽に、楽しくなりますよ♪

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プチ断食がいいと最近よく聞きます。ですが、
実際どんな効果があるかなんて分からないですね。
そこでプチ断食における効果をちょっと説明してみたいと思います。
【体の温度が上がる】
体の温度が上がる場合って、何か食べ物を食べれば上がるって思われがちですよね。ですが、実は食べない方が体の余分なものや老廃物を燃やしてくれるようになるために体温が上がるみたいなんですよね。
そうなると老廃物とかが燃焼することにより、体の血液もきれいになるし、免疫力も高まるようになるし、いいことだらけになるわけなんですよね。
また、免疫力が高まると病気にもなりにくくなり、健康にも一役買うことになるんですよね。
【お通じなど排泄がよくなる】
断食をすることにより体内には余分なものが入らなくなるんですね。そうすることにより排泄が大小関わらずよくなるのです。また血液の流れもよくなり、サラサラにもなってくると思うんですよね。
【α波】
断食をすることにより気の流れがよくなるらしいですよ。これは脳が瞑想しているときと同じ状態になるからといわれています。
【病気の原因となる細胞が消える】
人間の体内では外から栄養が入ってこないと(つまり食べ物を食べないと)、健康でよい細胞が弱い細胞(つまり病気の原因となる細胞)を食べることにより行き長らえようとするんですね。
ですから、病気にもなりにくくなり健康になりやすくなるのです。