○ コア・ラテラル
○ コア･フレクション
○ コア・ローテーション
コアラテラルは左右の腰の動き。
コア･フレクションは腰の前後の動き。
息を吐いてお腹をへこまし、次は
背中をそらすの繰り返しです。
背中をそらすときは、肩をしっかり後ろによせるのが
ポイントです。
コア･ローテーションは腰の回転の動きですが、
日本語版では「サークル」と言っていたりもします。
コア・ラテラルと、コアフレクションを続けたような
動きです。
前、横、後ろ、横といった腰の動きです。
これらの腰の動きに足のステップがついているんですよ。
>>コアリズム購入者の口コミ・感想
